Голодание-с чего начать?

Шаг первый – нужно решится начать голодание.
К сожалению, наша решимость появляется чаще всего от безысходности.  
Намного реже  люди начинают применять голодание для саморазвития и самосовершенствования в силу своей разумности.
Шаг второй – получше узнать о сущности метода. 
Вы должны хотя бы в общих чертах понимать суть этого метода, почитать соответствующую литературу.
Шаг третий – выбрать походящее время для проведения голодания.
Лечебное и оздоровительное голодание  можно проводить в любое время года, но лучше всего проводить в отпуске, на свежем воздухе, под наблюдением квалифицированных специалистов.
Шаг четвертый – изменение питания.
За неделю до намеченного срока  отказаться мясной, жирной тяжелой пищи, различных острых специй и приправ, а так же алкоголя, которые вызывают повышенный аппетит. Наилучшим вариантом будет -соблюдение растительной диеты. Такое питание облегчить как протекание голодания, а так же уменьшит чувство аппетита.
Шаг пятый– изменение образа жизни.
Без изменения вашего поведения, образа жизни и мышления, которые являются порочными, поскольку довели вас до такого состояния, бесполезно заниматься оздоровлением. Конечно, голодание поможет вам, но прежние привычки быстро вернут вас туда, откуда вы и пришли – в болезнь, слабость и безысходность.
Шаг шестой– не останавливайтесь!
Голодание – это не религия, не образ жизни, это только шаг на пути освоения и осознания себя и осознания этого безграничного мира.