Польза от занятий йогой

Польза от занятий йогой огромна. Вот лишь некоторые из положительных эффектов, которые она дает.

  • Улучшается здоровье, самочувствие.
  • Уменьшаются боли в спине и шее.
  • Вес приходит в норму.
  • Улучшается настроение.
  • Вы становитесь спокойнее и менее подвержены стрессам.
  • Повышается выносливость организма и иммунитет.
  • Вы становитесь увереннее в себе.
  • Улучшается качество сна.
  • Энергии становится больше.
  • Повышается концентрация и производительность труда.
  • Уходят тревога и депрессия.
  • Происходит принятие себя и своего места в мире.
  • Приходит ощущение счастья и покоя.

«Учение йоги помогает нам содержать тело как храм, таким образом, что оно становится таким же чистым, как душа. Тело лениво, ум подвижен, а душа излучает свет. Практика йоги развивает тело до уровня подвижности ума, так что и тело, и ум становятся подвижными, а затем направляет их к свету души.»

Б.К.С. Айенгар